27 Ocak 2014 Pazartesi

P90X Beslenme Planı

Evet arkadaşlar bu konumda sizlere p90x programı boyunca uymamız gereken beslenme planının nasıl olması gerektiğini, ve bu beslenme planını yabacıların nasıl uyguladığını anlatacağım.

Bildiğiniz üzere P90x hem yağ yakan hem de kas kütlesi kazandırabilen bir program. 

Peki bunu nasıl yapabiliyor ? 

İşin sırrı P90X ile beraber gelen nutrition plan kitapcığında gizli. Bizler kullanım klavuzu okumadan başladığımız için her işe bundan pek haberdar olamıyoruz. 

Nedir Bu Nutrition Plan Kitapçığı ?

P90X gibi bir sistem için harika bir şekilde oturtulmuş beslenme planıdır. Biz bugün bu konuda bu kitapçığı irdeliceğiniz ve zaman zaman Türkçeleştireceğiz. 


Aslında P90X Beslenme planı 3 kısımdan oluşuyor. Bunlar ;

1 - Fat Shredder ( Yağ Parçalayıcı ) ( 1.gün - 28.gün arası uygulanması gereken program )
2 - Energy Booster ( Kondisyon ve Enerji ) (  29.gün - 56.gün uygulanması gereken program )
3 - Endurance Maximizer ( Kas Yapımı ve Dayanıklılık ) (57.gün - 90.gün arası uygulanması gereken program )


Biraz inceleyelim : İlk ay programda yağ yakımına yönelik çalışılıyor,ve bu sırada alınan yüksek protein değeri ile kasların yakılması engellenilmeye çalışılıyor. İkinci ay 3.aya geçiş aşamasını oluşturuyor. 3. ay ise yüksek karbonhidrat oranı ile kas yapımını kolaylaştırıyor ve hacim artışı sağlıyor.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...